Let's exercise!!

くびれとヒップアップに効果抜群なエクササイズ自宅でできる、くびれを作るエクササイズと、ヒップアップに効くエクササイズを教えて欲しいです。これをやったら～ヶ月後ぐらいに目に見えてくびれがはっきりしてきた！など、具体的な体験談も頂けると幸いです。

腹筋など仰向けでやるエクササイズをやると、必ず頭痛がします。体を起こしたときにホワ～ンホワ～ンと痛みが走りクラクラするんです。首に力が入っているからだ！と以前言われたので、入れないようにしたのですが、そうすると頭が起こせないですし…。おそらく力の掛け方が下手なだけだと思うのですが、このままでは何のエクササイズもできず、産後太りが解消できません…何かいい方法、アドバイス、ないでしょうか。

駅前に30分エクササイズのカーブスってあるんですけど、あれって本当に痩せれますか？カーブスで痩せた人いるんですか？知り合いのデブおばさんが数ヶ月通いましたが全然痩せなくて辞めてました。 一本の木を見て森を語ることはできません。みなさんの意見をお聞きしたいです。

スリムウォークエクササイズインナーどうですか？1枚約4000円しますが、ロングスリーブというインナーは腕細くなりましたか？またガードルのようなのも、効果が気になります。ネットの口コミなどでは着用すると腕が少し筋肉痛に・・・など書かれていますが、使用した方ぜひ教えてください。

エクサボディは、コアリズムやヒップホップアブス、ビリーズブートキャンプなどのダイエットエクササイズdvdやエクササイズ用品の …

エクササイズでレッドマジックという開脚運動器具をご使用の方にお伺いします。テレビのＣＭで１回１分間、１日３回の開脚運動でダイエットに凄い効果があると宣伝していますが、実際にこの器具を使用された或いは使用中の方がおられる方にお尋ねします。実は私、最近下腹が出張りだしズボンのサイズも合わなくなってきています。１日わずかな時間の運動でダイエットできるならと購入を考えていますので是非、ご自身の体験談を教えていただければ幸いです。ネット・ショッピングでも数多く見かけますので宜しくお願いします。

トレーシーメソッドのエクササイズについてミスユニバースやハリウッド女優のエクササイズ講師のトレーシーが今発売中の女性誌でエクササイズを掲載している というようなことを聞きましたが、何の雑誌か分かりますか？因みにDVDが発売されていることは知ってます！

今すぐ無料でダイエット！「みんなのフィットネス」はいつでも自宅で本格的エクササイズができる！ダイエットを続けられない方で …

家でエクササイズ ＤＶＤオススメを教えてください。こんにちわ。毎月ジムに５７００円の女性専用のサーキットジムへ行ってますが、平日は、仕事で帰りが遅く、終わってからは家に早く帰りたくなります。結局週1の土曜日しか行けませんん。。月３回で5700円。。なので、出費を抑えるためにも、家でエクササイズを始めようと思いました。ＤＶＤでオススメはありますか？今、購入を考えてるのは、綿本彰先生のシンプルヨーガ。あとはほどよい感じの、ヨガではないタイプが欲しいです。あきっぽいので、いろんな種類をおりまぜて１週間に３回は「おうちＤＶＤエクササイズ」を考えています。平日は３０分以内に終わるのが理想です。ちなみに、週末のお掃除タイムには腹筋に力を入れたり、窓ふきに、スクワットを心がけたりしています。オススメありましたら、教えてください。（あっちなみに、インスパイリングエクササイズ ＭＩＣＡＫＯ さんのは持っていて週２くらいで１０分の骨盤矯正運動はしてます。）

あなたの体重や時間を入力すれば、様々な運動・生活活動の消費カロリーや燃焼する脂肪の量が計算できます。

「エクササイズ」について書かれた All About（オールアバウト）ガイド記事が一覧で見れるページ。

最近ダイエットのためにエクササイズをしています。その中に足を上げ下げするのがあるのですが、そのたびに股関節がボキボキ鳴るのが気になっています。これは体に負担がかかっているということなのでしょうか？あまり体は柔らかくはないので、慣れてきたら治まりますか？ちなみにエクササイズはザ・トレーシー・メソッドです。

太ももを引き締めるエクササイズとして、最近エアチャリをしています。寝転んで足を空中で自転車をこぐようにするエクササイズですそれをしていると、右の股関節？というか、太ももの付け根が関節を鳴らかしたときのようにすパキパキいいます××これって良くないんでしょうか？？関節を鳴らすと、関節に傷がついてその部分が太くなると聞きましたが…(*_*)

肉体労働者（建築関係、運送関係等）は、休日のエクササイズは不要ですか？肉体労働者（建築関係、運送関係、介護福祉士（男性））のように、普段体を動かしている人は、休日まであえてエクササイズをする必要はないのでしょうか？むしろ体を休めることが先決で、家でゴロゴロしているほうが体には良いですか？

小さいバランスボール(約３０〜３５センチ)でのエクササイズについて-先日腰痛の緩和のために小さめのバランスボールを購入し、正座椅子の代わりに使っています。せっかくなので何かエクササイズをしたいと思っているのですが、これぐらいのサイズで出来るものはあるのでしょうか？本を見たところ大抵が65センチ台のものを使っているか、20センチ台のものでヨガに使っているかの２通りでした。それらはこのサイズでも代用が利くのでしょうか。（身長が１６５センチなので椅子のように腰掛ける姿勢は股関節がきつかったです）本やサイト、またはご自身でこんなのをやっているといった情報をお持ちの方いらっしゃいましたら、よろしくお願い致します。

スタイルを良くしたい！効果的なエクササイズなど教えてください。最近体型の崩れを痛感しています。アドバイスお願いします。スポーツなど体を動かすことは好き方です。自分の体型で特に気になるのは・体の厚み（側面から見ると分厚い）・猫背（普段から気を付けていますが、気を抜くと戻ってます）・顎があがる（首が詰まった感じがします）・腕の付け根が肩の前に出ている・背中の肉 です。スタイルの良い人と自分を見比べてみて分析してみました。この筋肉を鍛えると良いよ！とか適切なエクササイズなど、皆様のご意見をよろしくお願いします。

（社）日本フィットネス協会のアクアエクササイズ事業 (jafa aqua）について 「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」という4つの特性が …

エクササイズＤＶＤについてダイエットと運動不足をかねて 何かエクササイズをしたいのですが ジムなどにいく時間もありません。そこで お勧めのＤＶＤなどを教えて頂きたいのです。以前に ビリーはやりましたが きついのと時間が長い（基本）ターボジャム・コアリズムはリズムにのれないくて 難しかった；；できれば ビリーのように号令だけでできるもの（ダンス系でないもの）で1回の時間が30分以内ぐらいのもの あと 日本語版があるものがいいのですが。なにか ありますでしょうか？よろしくお願いします。

エクササイズDVDで最近運動しています。有酸素運動のときのジャンプで結構飛んだり跳ねたりするので胸が揺れるんですけど、これって垂れる原因になりますよね？せっかくナイトアップブラを毎晩しているのに意味がなくなってしまう気がします…。エクササイズを続けながら胸を守るにはどうしたらいいのでしょうか？それとも微々たるものなので気にしなくてOKなんでしょうか?

現在、ヨガやピラティスといったエクササイズについて自分なりに調べているのですが、まとめた結果について間違ったところはないか、皆様のご意見を頂ければと思い書き込みさせていただきます。☆ヨガ4000～5000年程前のインダス文明が発祥。究極の自己を発見するための修行法として生まれ、精神に対するアプローチを重要視している。ヨガの様々なポーズは体を柔軟にしたりバランスを整えるものだが、これは瞑想を行う為の正しい姿勢うを長時間保てる肉体を得る為に生まれた動きである。→ハタヨガ(Hatha Yoga)ha＝太陽・吸う息 tha＝月・吐く息をあらわし、hathaは太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマを中心にコントールし、調和させる事が目的の、現在最も広く受け入れられているスタイル→アシュタンガヨガ(Ashtanga Yoga)世界的に有名なヨガ。Ashtanga＝8本の枝という意味で、ヨーガストーラという文献の中の八支則を理解するコトが重要★ヨガの八支則1、ヤマ(禁戒)・・・してはならない行動2、ニヤマ(歓戒)・・・すべき行動3、アーサナ(体位/ポーズ)・・・瞑想を行う為の理想の姿勢(体)を4、プラーナヤーマ(調息/呼吸法)・・・瞑想に集中するための深い呼吸。5、プラティヤハーラ(制感)・・・心身の自己コントロール6、ダラーナ(統一)・・・瞑想の最終段階。まだ雑念がある状態。7、ディヤーナ(瞑想or弾定)・・・雑念がなくなる。無心8、サマディ(三味/一体融合)・・・瞑想の究極状態☆ピラティス1990年初頭ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスが傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるよう考案したもの。体に負担の少ない動作によって体のゆがみをとりながら深層筋肉(インナーマッスル、コア)を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリ等医療分野でも役割が期待されつつある。インナーマッスル・・・体の深層部にある、細く、小さい持久力のある怪我をしにくい筋肉。代表的なものとして、大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋などがあげられる。ピラティスはこの細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していく為のエクササイズ。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られる。…こんな感じで大体合ってるのでしょうか？ほとんどがネットで得た情報なので、少し自信がなくて・・・。細かいところまで見てくれとはいわないので、「これは間違ってる！」「こんなのを他人に伝えちゃ駄目！」などあれば、アドバイス頂ければ嬉しいです。また、「これ知ってるとイイ！」というような補足事項もあれば嬉しいです。宜しくお願いします！